Интернет СМИ. Знаур Хетагуров поделился с подписчиками золотыми правилами

Совет № 1. СОБЛЮДЕНИЕ РЕЖИМА ДНЯ

- Спортсмену при подготовке к бою необходимо усиливать привычные тренировки, и тщательно соблюдать режим дня на протяжении всей спортивной карьеры. Мой день независимо от привязки к тем или иным соревнованиям, начинается в семь утра. Около часа сразу после подъема я затрачиваю на спортивную зарядку, выполняю определенный набор физических упражнений, бегаю. К полудню начинаю первую двухчасовую тренировку. Затем отдыхаю, и в восемь часов приступаю ко второй тренировке – до позднего вечера.

Без самодисциплины ты никогда не станешь просыпаться вместе с петухами на пробежку, а после до полуобморока тренироваться в спортивном зале, а именно такие жертвы – залог будущих побед. Боец должен быть одержимым своим делом. Эта одержимость – главный двигатель вперед. Мои мысли всегда заняты единоборствами. Даже во сне, при отдыхе, в голове я постоянно анализирую тренировочный процесс, многократно просматриваю свои бои, выделяю сильные стороны и моменты, требующие доработки. Конечно, загонять себя тоже не стоит, нужно уметь перестраиваться, отдыхать. Во всем важна определённая дозированность.

Источник: vk.com